|
Вода необходима нашему организму, прежде всего чтобы доставлять
питательные вещества и выводить из него вредные. Часто причиной головной
боли, усталости и вялости кожи в большом городе является всего лишь
недостаток воды. Вот 5 must do, которые помогут оставаться в тонусе.
1. Пить много
В зависимости от сезона и типа вашей активности. Если не жарко
и вы не занимаетесь спортом, то 2 литров будет достаточно. Если вы много
потеете, то выпивайте не менее 3 литров воды за день. Соки, чай и кофе
в эту норму входить не должны.
2. Вода с собой
Держите всегда в сумке или машине бутылку свежей воды. Стоите ли
вы в пробке или идете прогуляться — вода должна поступать в организм
понемногу каждый час.
3. Добавить лимон, но не кофе
Если вкус воды вам кажется пресным, то его можно разнообразить
с пользой. Например, добавить ломтик лимона, апельсина или лайма. Если
у вас есть домашние заготовки сиропов, то пара капель смородины или
облепихи на стакан воды тоже будут кстати.
4. Проверить код пластика
Если вы пьете бутилированную воду: не важно из бутылок или офисных
кулеров, то должны знать, что пластик содержит разные химические
соединения, которые, соприкасаясь с водой, попадают в наш организм.
Среди таких соединений есть и особо вредоносные: бисфенол-А или BPA
накапливаясь в организме может стать причиной репродуктивной
дисфункции. Чтобы снизить риск воздействия химикатов, желательно
отказаться от воды и пищи, упакованной в пластик в пользу натуральной
упаковки (стекла, например). Если же вы считаете это невозможным,
то покупая пластиковую бытулку, проверьте состав пластика по маркировке
на дне. Особенно опасными считаются маркеры 3 и 7. Пластик с другими маркерами (1,2,4,5,6) нельзя нагревать или использовать повторно.
Значения состава пластмасс, используемые для переработки:
Полиэтилентерефталат
Безопасность: используется только для однократного применения. При
повторном применении могут выделяться токсичные эфиры фталаты.
Полиэтилен высокой плотности
Безопасность: считается относительно безвредным, хотя из него может
выделяться формальдегид, угнетающий функцию репродуктивной и
центрально-нервной систем.
Поливинилхлорид
Безопасность: запрещен для пищевого применения. В нём содержатся
бисфенол-А, винилхлорид, фталаты, так же могут содержаться ртуть и
кадмий.
Полиэтилен низкой плотности
Безопасность: безопасен для пищевого применения, но в редких случаях может выделять формальдегид.
Полипропилен
Безопасность: безопасен, но при повышении температуры и под действием спирта выделяет канцероген стирол.
Полистирол
Безопасность: выделяет стирол при повторном использовании.
Другой
Безопасность: точный состав не известен. Может содержать бисфенол-А.
5. Пить очищенную воду из под крана
Потребление бутилированной воды (и минеральной и питьевой) выгодно
прежде всего производителям, и чаще всего в бутылках не природный
источник из рекламы, а та же самая вода из под крана, и даже без
дополнительной очистки. К тому же производство емкости потребляет много
электроэнергии, а полученный пластик не разлагается и загрязняет мировой
океан. Вы, наверное, видели что в Тихом океане дрейфует уже целый
остров из таких бутылок? Здесь стоит признать, что наша планета
настолько загрязнена, что круг почти замкнулся. Вода из под крана
в мегаполисе содержит много примесей, которые могут накапливаться
в организме, приводя к заболеваниям. Поэтому лучшим выходом будет
серьезно отнестись к покупке домашнего фильтра для воды.
На снимке со спутника самая большая свалка бытового пластика в
Тихом Океане. По территории она уже превосходит площадь континентальной
части США.
Источник
|
Главная 
