Продолжение. Начало пройдите по ссылке КАК УПОТРЕБЛЯТЬ АМАРАНТ
Используется мука из семян, масло и свежие молодые листья.
1. Муку из семян добавляют к различным кашам, в частости овсяной. Получается очень питательная и полезная еда.
2. Муку модно добавлять в выпечку в соотношении 1:3, скажем в оладьи,
пряники, ватрушки, печенья и т.д. Амарантовая мука придает тесту
вяскость и клейкость, поэтому выпечка на чистой амарантовой муке
делается по особым правилам.
3. Выпечка на амарантовой муке. Рецепты ниже.
4. Молодые листья амаранта добавляются в салаты, рагу, овощные пюре и другие блюда. С листьями заваривают полезный чай.
5. Широко используется также масло амаранта
Суповая заправка из листьев амаранта.
Молодые листья амаранта высушить и измельчить. Использовать для заправки супов из расчета: 1 ч. л. заправки на 1 порцию супа.
Салат из свежих листьев амаранта.
Промыть 200 г молодых листьев амаранта, нарезать соломкой, положить в
салатницу, добавить 30 г мелко нарезанного зеленого лука и 20 г
измельченной зелени петрушки. Заправить 1 ст. л. растительного масла.
Омлет с амарантом.
2 яйца смешать с мелко нарезанными молодыми листьями амаранта. Вылить на сковороду и довести до готовности.
Котлеты из листьев амаранта.
Отварить
200 г молодых листьев амаранта в течение 5 мин., измельчить, добавить 2
яйца, 1 измельченную луковицу, 2 зубчика измельченного чеснока, 2 ст.
л. натертого сыра, 2 ст. л. пшеничной муки, 1 ст. л. мелкой пшеничной
крупы. Соль и черный перец добавить по вкусу. Из полученной массы
сформовать котлеты, обвалять в сухарях, обжарить на растительном масле с
двух сторон. Добавить 1 стакан воды или овощного бульона, довести до
кипения, накрыть крышкой и тушить на медленном огне 5-10 мин.
Клецки из листьев амаранта.
Растереть
с одним яйцом 3 ст. л. муки, подливая понемногу воды, замесить
эластичное тесто. В тесто для клецек примешать мелко нарезанные листья
амаранта, измельченную зелень лука, укропа и петрушки. Соль и черный
перец - по вкусу. В кипящий бульон опускать кусочки теста, пользуясь
мокрой чайной ложкой. После того как клецки всплывут, их доводят до
готовности.
Чай из листьев и семян амаранта.
Из свежих или сушеных листьев можно заваривать чай в термосе, как
шиповник. Семена используют так: 1 ст. л. метелок с семенами измельчают и
заливают стаканом кипятка, через 20 мин процеживают и пьют по четверти
Стакана 3 раза в день за полчаса до еды и перед сном.
Семена амаранта используют в кондитерских изделиях.
Слегка поджаренные семена добавляют в тесто для выпечки. Если в тесто
из пшеничной муки добавить муку из зерен амаранта, то сдоба долго не
черствеет.
Амарантово-овсяный хлеб
Ингредиенты:
2 стакана Овсяно-амарантовой мучной смеси, 2 стакана кипятка, 2 чайные
ложки соли, 1/4 стакана сахара или 1/2 стакана мелассы, 1 упаковка сухих
дрожжей, 1/4 стакана чуть теплой воды, 4 – 4 1/2 стакана полноценной
пшеничной муки. Способ приготовления: Смешать муку и растворенный сахар
с 2 стаканами горячей воды. Все отставить, пока не остынет. Развести
дрожжи в теплой воде. В большой кастрюле смешать дрожжи и мучную смесь.
Постепенно добавить 4 стакана пшеничной муки. Месить массу до получения
однородного теста на посыпанной мукой доске или в тестомешалке пока
тесто не перестанет прилипать к рукам. Разделить и сформировать 2 булки и
положить их на смазанный противень. Дайте им подняться в два раза, а
затем опустите. Еще раз дайте подняться в два раза. Выпекайте при
умеренной температуре 200 градусов 50-60 минут.
Оладьи амарантовые
Ингредиенты:
500 мл кислого кефира или простокваши, 100г пшеничной муки, 50г
амарантовой муки, 2 яйца, 2 столовые ложки сахара, 1 чайная ложка соды,
Соль по вкусу. Способ приготовления:Кефир, яйца, сахар, соль и соду
перемешиваем до получения однородной массы. Добавляем муку частями,
перемешиваем до получения однородной массы. При добавлении небольшого
количество муки оладьи получатся легкими и нежными, при большом
количестве муки (при сметанообразной консистенции теста) оладьи будут
более плотные и сытные. Жарить на среднем огне на подсолнечном масле.
Амарантовый фруктовый торт
Ингредиенты:
1/2 стакан фиников, порезанных, 1/4 стакана инжира, 1/2 стакана семян
амаранта,1 стакан кипяченой воды, 2 яичных белка, 1/4 стакана маргарина,
1/4 стакана кусочков ананаса, 2 стакана цельной пшеничной муки, 2
чайные ложки разрыхлителя для теста, 1/2 стакана грецких орехов,
дробленных, 1/2 стакана орехов пекан, дробленных, 1 чайная ложка
экстракта ванили. Способ приготовления: Замочите финики, инжир и
амарант в горячей воде. Взбейте хорошо яйца, добавьте мед и маргарин.
Снова хорошо взбейте. Смешайте с остальными ингредиентами и хорошо
вымесите. Выложите полученную массу в намазанную маслом форму для торта.
Выпекайте при температуре 175 С 1 час 15 минут.
Фрикадельки из семян амаранта
Ингредиенты:
150г нарезанного мяса, 200г поджаренных семян амаранта (может
использоваться цельная мука амаранта), 4 яйца, соль. Способ
приготовления: смешать все до получения гомогенной массы. Сформировать
фрикадельки в пределах 4см в диаметре, готовить с неострым томатным
соусом.
Печенье (галеты) из амарантовой муки
Ингредиенты:
2,5 стакана муки из семян амаранта, 1,5 стакана крахмала кукурузы, 100г
масла или маргарина, 1,5 стакана сахарного песка, 2 яйца, 3 чайные
ложки пудры (порошка) дрожжей (закваски), эссенции ванилина. Способ
приготовления: просеять крахмал кукурузы (кукурузную муку) вместе с
дрожжевой пудрой и поместить в одну посуду, поджарить до румянца (в
отдельных случаях поджаривание может производиться вместе с цельной
мукой амаранта). Отдельно смешиваются и хорошо перемешиваются масло с
сахаром. Затем одно за другим объединяют с яйцами и добавляют эссенцию
ванилина. Если масса получается очень густой, добавляют немного молока.
Массу раскатывают и режут формочками. Смазывают протвини маслом и
помещают печенье, оставляя расстояние м.д. ними. Выпекают до
подрумянивания и почти немедленно их отделяют. Пудру для выпечки
приготавливают из 25г питьевой соды, 25г крема с винокалинной кислотой и
12г кукурузного крахмала.
Амарантовый зерновой хлеб
Ингредиенты:
1 чайная ложка пищевой соды, 1 стакан цельной пшеничной муки, 1 яичный
белок, 3/4 стакана высоколизинной муки грубого помола, 3/4 стакана семян
амаранта, 1 столовая ложка маргарина, растопленного, 1 стакан
обезжиренных сливок. Способ приготовления: Просейте соду вместе с мукой
и смешайте с другими сухими ингредиентами. Взбейте яйцо и добавьте его к
молоку и растопленному маргарину. Все хорошо перемешайте и соедините с
сухими продуктами. Затем выложите получившуюся массу в промасленную
оловянную посуду и выпекайте в горячей духовке около 25 минут.
Котлеты из семян амаранта
Ингредиенты:
50г поджаренных семян амаранта, 30г тонко натертой моркови, 30г
сваренного или натурального (сырого) гороха (делают пюре), 20г отварного
картофеля (делают пюре), 2 яйца, соль. Способ приготовления: Все
ингредиенты тщательно перемешать, сформировать котлеты, обвалять в
панировочных сухарях и жарить на масле.
Амарантовая каша с черносливом и грецкими орехами
Ингредиенты:
2 стакана семян амаранта, 3 стакана чернослива, 2-3 ст. ложки грецких
орехов, 1 ст. ложка сливочного масла, соль, сахар. Способ
приготовления: Чернослив вымыть, удалить косточки, а мякоть мелко
нарезать. Положить его в кастрюлю, залить холодной водой и варить на
слабом огне 5-7 минут. Затем всыпать промытые семена амаранта, добавить
сахар и соль по вкусу, варить кашу до готовности. За 5-7 минут до
окончания варки добавить мелко нарезанные ядра орехов. Горячую кашу
приправить сливочным маслом, перемешать и подавать на стол.
Амарантовые сладкие булочки
Ингредиенты:
1/4 стакана молока, 1/2стакана масла, 1/3 стакана меда, 100 граммов
сухих дрожжей, 1/2стакана теплой воды, 2 взбитых яйца, 2 стакана муки
амаранта, 3 стакана пшеничной муки, соль и цедра 1/2 лимона. Начинка:
1/4 стакана растопленного сливочного масла, 3 столовых ложки меда, 2
столовых ложки патоки, 1 1/2чайной ложки корицы, 3/4 стакана орехов, 1/2
стакана мака. Способ приготовления: Молоко вскипятить, добавить
туда масло и мед, остудить. Растворить в теплой воде дрожжи и добавить
туда молоко, яйца, сок лимона, муку. Массу месить до однородного
состояния (10-15 минут) и поставить на 1 час в теплое место. Хорошо
смешать все компоненты. Тесто разделить на 2 части, раскатать. Между
слоями уложить начинку. Выпекать 25 минут при температуре 190° С.
Бананово-амарантовый хлеб с орехами
Ингредиенты:
1 1/2стакана пшеничной муки, 1/2 стакана амарантовой муки, 1 чайная
ложка соды, 2 взбитых яйца, 1/2стакана растопленного сливочного масла,
1/2стакана меда, 1 чайная ложка ванилина, 1 стакан пюре из спелых
бананов, 1 стакан орехов. Способ приготовления: Соединить муку амаранта
и пшеницы, добавить соду, перемешать. К взбитым яйцам добавить мед и
масло. Снова взбить. Соединить с мукой, добавить ванилин и банановое
пюре. Все тщательно перемешать до получения однородной массы. После
этого в массу всыпать орехи. Выпекать в форме или на сковороде 1 час
при температуре 175 °С.
Кукурузно-амарантовые оладьи
Ингредиенты:
1/4 стакана семян амаранта, 1 1/4 стакана желтой кукурузной муки, 1/4
стакана пшеничной муки, 1 чайная ложка соды, 1/2столовой ложки меда, 2
стакана сливок, 2 столовые ложки растительного масла, 1 взбитый желток,
1 взбитый до пены белок. Способ приготовления: Так же как и в
предыдущем рецепте покрыть амарантовое семя водой и 15 минут варить.
Воду слить. Смешать сухие компоненты и добавить туда по очереди
амарантовое пюре, масло, поставить на 10 минут в холодильник (только не в
морозильную камеру). Печь на горячей смазанной жиром сковороде.
Яблоки в амаранте
Ингредиенты:
8 яблок, снять кожуру и нарезать, 1 столовая ложка меда, 1 чайная ложка
корицы, 1/4 стакана амарантовой муки, 1/4 стакана воды, 100 г
сливочного масла. Способ приготовления: Яблоки сварить в воде, воду
слить, добавить к ним мед, корицу и муку. Масло растопить и прибавить к
уже совмещенным компонентам. Перемешать. Сковороду или форму смазать и
полученную массу выложить на нее. Посыпать семенами амаранта. Выпекать
20 минут при температуре 175° С.
Сдобные амарантовые булочки с пшеничными отрубями
Ингредиенты:
1 1/2 стакана пшеничной муки , 1/3 стакана семян амаранта, 1 стакан
отрубей, 2 чайные ложки разрыхлителя, 3 яйца, 1 1/2 стакана молока, 4
столовые ложки топленого масла, 1/2 стакана изюма, 1/2 стакана грецких
орехов, 1 чайная ложка корицы. Способ приготовления: Температура в
духовом шкафу должна быть 215-220 °С. Залить амарант кипящей водой так,
чтобы вода только покрыла семена, и варить 15 мин. Затем слить воду,
сложить все компоненты в одну посуду и хорошо перемешать. Полученную
массу выложить в смазанные жиром формочки, заполняя примерно на 2/3
формы. Время выпечки - 20-25 минут. Когда булочки будут готовы,
охладить их и вынуть из форм.
Салатный соус
Ингредиенты:
5 столовых ложек семян амаранта, 2 стакана воды, 1/3 стакана винного
уксуса, 2 чайных ложки соевого соуса, 2 дольки толченого чеснока,
1/2чайной ложки красного перца, 100 граммов листьев базилика, соль (по
вкусу). Способ приготовления: Сварить амарантовые семена (20 минут в
двух стаканах воды) до образования густой массы, остудить, протереть
через сито. Добавить остальные компоненты. Подается к столу в
охлажденном виде. На данный момент масло, семена и муку амаранта
можно купить у производителя, главный офис в г. Воронеж, есть
представительства в Москве и Новосибирске.
|