1. Алкоголь
Худшее, что можно сделать при похмельном синдроме - выпить еще спиртного. Иногда кажется, что небольшое его количество способно снять тяжелые симптомы, но это довольно распространенное ошибочное мнение. Алкоголь является токсичным продуктом и мешает организму нормально восстанавливаться после обильного его употребления накануне. Поэтому он никак не может выступать в роли помощника при похмелье.
2. Жирная пища
Многие уверены, что жаренные и жирные продукты способны всасывать токсины, выделяемые алкоголем и помогать бороться с плохим самочувствием. Но такая еда может принести только вред в виде изжоги и лишних калорий. Самой лучшей пищей во время похмелья являются здоровые и легкие для желудка продукты: тосты, каша, овощи, йогурты и фрукты.
3. Алка-Зельтцер
Таблетки этого противопохмельного средства содержат бикарбонат натрия, который является простой пищевой содой. Она помогает справиться с тошнотой путем нейтрализации желудочной кислоты, но другие ингредиенты, входящие в состав таблеток (аспирин, лимонный сок) могут раздражать желудок после большого принятия алкоголя.
4. Таблетки от похмелья
В продаже существует множество таблеток, обещающих избавить от похмельного синдрома, но все они являются либо малоэффективными, либо откровенными плацебо-препаратами с недоказанной эффективностью. Лучше всего в такой период принимать поливитамины для восстановления потерянных питательных веществ.
5. Кофе
Может показаться, что чашка крепкого утреннего кофе поможет взбодриться и снимет часть неприятных симптомов, но кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление, что делает похмелье еще хуже, чем оно было изначально. Более разумным выбором будет большая доза зеленого чая или воды.
6. Физические упражнения
Алкоголь способствует большой потере жидкости, замедляет метаболизм и вымывает питательные вещества. Все это необходимо для нормальной физической активности во время тренировок, но тело не способно это дать, поэтому состояние от интенсивных движений может только ухудшиться. Лучшее, что можно сделать полезного для организма в этот период - это дать ему необходимый отдых.
7. Сауна
Сауна влияет на состояние сосудов и изменение кровотока в теле. К тому же, организм обезвожен настолько, что может просто не выдержать дополнительную потерю влаги во время интенсивного потоотделения. Поэтому посещение сауны является одним из самых опасных методов в борьбе с похмельем и может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Главная 
