 Храп, можно по праву считать одним из злейших врагов, нормального сна. Храпящий человек не дает спать другим людям, если таковые находятся в одной с ним комнате, а кроме того, сам не может нормально спать, ибо его постоянно будят, чтобы не храпел.
Причины этого неприятного во всех отношениях, явления могут быть разными. Это и неправильное взаиморасположение туловища и головы, и различные заболевания носоглотки, например гайморит, и нарушения обмена веществ, и многое другое.
Лечение храпа народными средствами, это весьма перспективный вариант избавления от такого нежелательного шумового эффекта.
Если разобраться, то все разнообразные причины храпа, можно охарактеризовать так - это перекрытие в большей или меньшей степени, дыхательных путей:
- либо, из-за расслабления мышц, которые во время сна не могут удержать достаточный просвет дыхательных путей;
- либо увеличение гланд, аденоидов, а порой и щитовидной железы;
- либо накопленная в носу или горле слизь, в результате простудных заболеваний.
Механизм во всех этих случаях один – возникновение затруднений для циркуляции воздуха в дыхательных путях. Что, собственно, и приводит к возникновению храпа как такового.
Лечение храпа народными средствами имеет в своем арсенале множество различных методов, но здесь важно понять причину возникновения тех самых, препятствий в дыхательных путях, которые и вызывают храп, в данном конкретном случае. А уже зная причину, можно смело подбирать эффективный вариант лечения этого недуга. Поэтому, перед тем, как применять тот или иной метод лечения храпа вообще, следует знать, что его, храп вызывает.
Народные методы лечения храпа
Лечение храпа народными средствами состоит из трех больших как бы векторов воздействия:
— упражнения усиливающие мышцы, влияющие на просвет дыхательных путей;
— выведение слизи из дыхательных путей;
— использование различных трав, ароматических и иных масел и других средств.
Упражнения для лечения храпа
Упражнения, которые усиливают соответствующие мышцы, в общем-то, достаточно просты, и выполнить их сможет даже человек преклонного возраста. Все упражнения делаются минимум 2 раза в день (утром и перед сном) по 30 раз.
• Для усиления мышц языка, его нужно высунуть как можно дальше, вперед и вниз - постарайтесь дотронуться языком, до края подбородка и даже охватить его. Удерживайте его так 5 секунд.
• Чтобы укрепить мышцы нижней челюсти, двигайте ею вперед, а рукой создавайте легкое сопротивление этому движению.
• Чтобы развить мышцы гортани, запрокинув голову назад, произносите гласные звуки, такие как Ы, И, У, стараясь, чтобы они рождались в гортани. Первые результаты появятся примерно через 15 – 20 дней, если будете делать упражнения регулярно.
Лечение храпа в домашних условиях
• Для того чтобы очистить стенки носоглотки от слизи, которая может появляться и у здоровых людей, рекомендуется голодать один день в неделю, с большим употреблением воды (лучше талой). Но такой метод подходит далеко не всем. Многие люди, могут иметь противопоказания к голоданию вообще. Поэтому, консультация врача, в данном случае очень желательна.
• Можно также полоскать нос, слабым раствором соли. На стакан теплой воды, добавляем столовую ложку соли и хорошо размешиваем. Далее втягиваем жидкость носом и, максимально сильно, как бы выдуваем раствор из носа. Благодаря подобной процедуре, которую нужно делать регулярно, вы не только очистите нос от слизи, но и серьезно усилите иммунную защиту организма. Советую почитать статью "Лечение солью".
• В арсенале методик, для лечения храпа народными средствами есть и такой рецепт: добавить чайную ложку меда на стакан свежего сока капусты. Полученное лекарство пить перед сном. Курс - месяц.
• Облепиховое масло очень активно применяется в народной медицине как отличное противовоспалительное средство. Для избавления от храпа, нужно закапывать за три – четыре часа до сна, в каждую ноздрю по три капли такого масла - примерно через месяц, храп перестанет оглашать вашу комнату. Попутно можно полоскать горло, оливковым маслом. Оно смягчит поверхность гортани, а также удалит слизь и микробы.
• Для лечения храпа народными средствами применяют так же и травяные отвары. Ложку измельченной дубовой коры, смешать с таким же количеством цветков календулы, а получившуюся смесь залить половиной литра кипятка и дать настояться. Полученным отваром полоскать горло утром, после обеда и обязательно перед сном.
Источник | 
Главная 
